#健康真探社#【性生活影响寿命？男性能力越强寿命越长？】在谈论男性的生理健康和性能力时，不得不提到一种关键的激素——睾酮。 睾酮，也被称为睾丸素，是一种类固醇激素，主要由男性的睾丸分泌。它扮演着男性性激素的主要角色，对男性的生理健康至关重要。 睾酮在男性的生理功能中发挥着广泛作用。从男性胚胎发育到老年阶段，睾酮都扮演着关键的角色。它对青春期男性生殖器官的发育、性欲和性功能等方面起着关键作用。 北京协和医院的研究团队发现，睾酮水平与精子的质量和数量密切相关。一些患有无精子症和少弱精子症的患者外周血液中的睾酮水平可能会降低。 那么，睾酮水平是否会影响男性的寿命呢？ 一项发表在国外医学期刊上的研究指出，睾酮在维持男性健康方面至关重要，低睾酮水平与增加的死亡风险相关联，尤其是在心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病方面。 此外，深圳市龙岗中心医院综合ICU联合南方医科大学附属南方医院的研究指出，睾酮水平与男性的健康状况和寿命存在明显的相关性。睾酮通过减少氧化应激来延缓血管内皮细胞衰老，有利于延长寿命。 虽然已有研究支持睾酮水平和寿命之间的关系，但仍需要进一步研究。 值得注意的是，睾酮水平的过高或过低都会对身体健康造成负担。因此，调节睾酮水平并不是延年益寿的唯一因素。要想真正长寿，还需要依靠健康的生活方式，这才是真正的“对症药”！ 在谈到男性的健康问题时，还有一些睾酮缺乏的常见症状值得关注： 1. 经常性脱发：睾酮分泌不足可能导致内分泌水平紊乱，引发头发脱落。 2. 骨骼问题：睾酮较少会影响骨骼健康，增加骨质疏松和骨质增生的风险。 3. 性能力下降：睾酮是男性的重要激素，分泌不足可能导致性功能下降，表现为性欲减退、阳痿等症状。 为了提升睾酮水平，可以通过以下几种方法： 1. 合理膳食：摄入优质脂肪和蛋白质，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，减少精制碳水化合物的摄入。 2. 加强锻炼：保持适当的运动量，维持健康的体重。 3. 远离烟酒：远离烟酒，保证充足的睡眠，学会有效减压。 4. 在医生的指导下采用睾酮替代治疗，对于一些严重的睾酮缺乏症状。 最后，在夫妻生活中，有一些行为可能会直接危害寿命： 1. 过于频繁的性生活会使身体过度疲劳，降低免疫力和抵抗力。 2. 性行为时过于粗暴可能会增加意外伤害的风险。 3. 性生活后立即排尿可能会增加尿道感染的风险。 4. 性生活后立即洗冷水澡可能会加重心脏负担。 综上所述，维持健康的睾酮水平对男性的整体健康至关重要。
