「认可自己的感受，接纳所有的感受。让它们到来。与它们共处。即使有些感受会让你感到痛苦。
如果我们不了解自己的感受，我们就不可能真正认识自己。
如果我们不能真正认识自己，就不可能知道自己真正想要什么，也永远无法学会与他人共处。
因此，任何时候，当你感到痛苦、忧愁、焦虑，不要否定这些感受。不要对自己说，“我不能这个样子”。而是认真地问自己：
我真正的需要是什么？
我应该如何满足我的需要？」
「认可自己的感受，接纳所有的感受。让它们到来。与它们共处。即使有些感受会让你感到
光亮情感
2024-03-20 21:33:34
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