#健康真探社#【“大姨妈”三天结束和七天结束，哪种健康一点？】每个女人每个月都会迎来大姨妈的到来。许多女孩都害怕她的到来，因为她总会带来一系列麻烦。但更怕的是她不来，一旦没有月经，就开始担心自己是不是生病了、怀孕了，或者处于闭经状态…… 尤其是正在备孕的女性，哪怕是每次月经的天数稍有不同，也会感到焦虑不安：别人的大姨妈每次来都持续5天，为什么我的只有3天就结束了？我的闺蜜却持续7天？ 今天我想和大家聊一聊关于月经周期的一些事情。 女性正常的月经周期到底是什么样的呢？ 月经是子宫内膜在雌激素的作用下周期性地增生、分泌、脱落并伴随着阴道出血。这一现象是通过下丘脑-垂体-卵巢轴系统的神经内分泌活动实现的。 月经周期指的是从上一次月经的第一天到下一次月经的第一天的天数。比如，如果你在10月1日来大姨妈，然后在10月29日再次来大姨妈，那么你的月经周期就是28天。正常的月经周期在21天到35天之间。 每个女性的月经周期长度各不相同，而且同一个女性在成长的不同时期，月经周期也会发生变化。 中国女性第一次来月经（即月经初潮）的平均年龄大约在12岁左右。从这之后的37年里，每个月大姨妈都会来看望我们。 临床观察发现，第一次月经后大约需要5到7年的时间（大约是在你17到19岁之间，正值高考备战期），才能形成具有生育期妇女典型月经周期模式；而在接近绝经期时，由于卵泡分泌的雌激素下降，月经周期又会表现为不规律。 也就是说，在青春期的少女和接近更年期的“中年少女”中，月经不太规律是正常的现象。 月经期指的是每次大姨妈陪伴你的天数，一般为2到8天。所以，大姨妈来了3天或者7天都是正常范围内的。只要你的月经量和规律性正常，就没有必要担心。 我们的大姨妈为什么如此多变呢？ 研究发现，生理因素和环境因素都会影响女性月经周期的变化。 1.生理因素 月经是在雌激素的作用下，子宫内膜周期性地增生、分泌和脱落的现象。 如果你的子宫内膜越厚，脱落后修复所需的时间就越长，从而导致月经期更长；相反，如果内膜较薄，修复时间就短，月经期也会相应缩短。 此外，女性的整个月经周期分为卵泡期和黄体期。 卵泡期包括月经期和增生期（也称为增殖期），这个时期卵巢中的卵泡成熟为卵子；黄体期即分泌期，此时已经排卵的空卵泡会变成黄体，然后逐渐萎缩。 由于黄体期是固定的，大约为11到14天，所以月经期的长短主要取决于卵泡的成熟期。然而，卵泡的成熟时间因人而异，这很大程度上取决于遗传因素。 既然卵泡发育是“我行我素”，不受激素调节的控制，卵泡期就存在快慢之分，从而导致不同女性的月经周期长短不同。 2.环境因素 你的营养状况（如过度减肥导致营养不良）、工作生活环境的变化、经历重大创伤事件、情绪激动等都会对月经周期产生影响。因此，女性是一种敏感的生物。 各位仙女们一定要保持积极健康的心态，维持正常的营养状态和体重，保持规律的作息时间。这样才能保持月经周期的规律性，也有利于更顺利地怀孕生娃。 月经周期短并不意味着卵子消耗快，也不会提早绝经。 虽然每个月周期只会排出一个卵子，但每次周期内存在多个卵泡参与“选拔”。最后只有一个优势卵泡能够发育成熟并排出，其余卵泡会自行退化。 一个女人一生中大约会排出400个卵子，而两侧卵巢总共有30到60万个卵泡。是的，你没有看错，为了储备“选拔人才”，卵巢中有许多起始卵泡，它们是卵子强大的后备力量。 换句话说，一辈子排出的卵子数量只是总卵泡数的千分之一而已。一些谣言声称“女性一生中只有400个卵子可以排出”，这完全是混淆概念。这里的400个只是统计学上的平均数。 因此，女性的月经周期短并不意味着“卵子消耗快”，更不会提早绝经。 此外，前面我们讲过，月经周期的长短主要取决于卵泡成熟所需的时间。如果你的月经周期短，只是说明你的卵泡成熟所需的时间较短。 卵子的总数是固定的，但可利用的卵泡数是不同的。你的卵泡成熟能力比别人强，一生中可能会多排出几十个卵泡，但总卵泡数的储备能力仍然很强大，不会因为多排出几十个卵泡而提早绝经。 更何况，并不是每一次月经前都伴随着排卵。在青春期来月经的最初几年，由于卵巢功能不完善，可能导致月经无排卵；而一些已经接近绝经期的妇女，由于雌激素水平下降，也会偶尔发生无排卵的情况。 绝经年龄也受遗传因素的影响。大多数女性在40到50岁之间绝经，如果你的母亲在45岁绝经，那么你很有可能也在这个年龄绝经，而不是因为月经周期短而提早绝经。 除非由于各种疾病导致卵巢早衰，才会在40岁之前提早绝经。 与月经周期的长短相比，我们更应该关注卵巢中后备卵泡的能力，即卵子的储备力量以及卵巢早衰的症状。
