#健康真探社#【这些食品，孕妈妈千万不要碰！】怀孕期间，许多孕妈妈会对食物失去兴趣，为了增加食欲，她们可能会选择自己喜欢的口味。然而，孕妈妈需要控制自己的摄入量。孕妈妈的饮食不健康，不安全，可能会影响胎儿的健康成长。 过冷和过辣的食物会影响胎儿的吸收。首先是过冷的食物。怀孕期间，孕妈妈的胃肠道对温度非常敏感，多食用冷饮会导致胃肠道血管突然收缩，消化功能下降，引起食欲不振、消化不良等症状，甚至可能导致胃部痉挛和剧烈腹痛。过食冷饮还可能引发腹泻，甚至导致流产。此外，过多食用冷饮会降低局部抵抗力，易感染细菌和病毒，引发喉咙痛、咳嗽、头痛等不适。过辣的食物也需要少吃，因为辣椒中的物质会对胎儿的神经系统发育造成影响，而且对便秘情况的孕妈妈来说，辣椒和其他刺激性食物容易引发排便不畅，增加胎儿受压的风险。 过多摄入垃圾食品也会影响胎儿的健康发育。洋快餐中的激素作用强，会影响人体的激素平衡。胎儿体内的激素水平很低，即使激素略微增长也会对胎儿产生不良影响，甚至可能导致早熟。洋快餐通常采用油炸烹调方式，油经过多次加热容易变质，产生有害物质，对孕妈妈和胎儿健康不利。 孕妈妈在饮食中应该控制脂肪、糖和蛋白质的摄入量，而不是通过高脂肪、高蛋白质的动物性食物过度补充营养。大量高脂肪、高蛋白质的摄入会增加孕妇发生妊娠性糖尿病和生下巨大儿的风险，同时过量摄入营养素补充剂会导致中毒，并增加胎儿畸形的风险。孕妇的营养应该根据怀孕不同阶段的生理状态和需求进行合理搭配，而不是盲目补充营养。 咖啡因会导致中枢神经兴奋过度，引发一系列问题，如烦躁、失眠、消化功能紊乱等，而且通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常作息和发育。此外，咖啡因会导致钙流失。 含糖过多的食物也应该限制摄入。某些食物对血糖影响较大，如米饭、面条、饼干、面包等，这些食物含有大量淀粉，消化吸收速度快，会导致血糖升高。水果的糖分大部分是果糖，并不容易使血糖升高，而且富含膳食纤维，会阻碍糖分在消化道的吸收，减缓血糖上升速度。然而，过量摄入水果仍然会影响血糖，孕妇应该控制每日摄入糖分总量，在这个基础上适量摄入各种新鲜水果，而不是以果汁代替完整水果。 总之，怀孕期间孕妈妈要注意饮食的选择和摄入量控制，以确保胎儿的健康发育。
