#健康真探社#【准爸妈必知的孕期饮食问答！】孕妇的饮食确实是一个复杂的问题！不知道什么该吃，什么不该吃，吃什么对胎儿好，吃什么会影响胎儿健康。如果这些问题让你头疼，那么请看以下10个关于孕期饮食的问题和答案。 1. 喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？ 喝冷饮或吃冰品会导致肚子不适，但并非因为冷饮或冰品引起宫缩。实际上，食品温度较低会导致胃肠不适。研究显示，当孕妇的手接触冰块时，子宫的血管会收缩，影响胎儿的血液循环。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰等食品。对于冷饮，只需确保温度超过10℃以上即可。 2. 可以吃辣吗？ 吃辣椒对孕妇和宝宝没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，可能对宝宝的神经产生影响。因此，孕妈咪们在食用辣椒时应注意避免口腔麻木感，适量食用即可。只要掌握口腔感觉是否麻木的原则，孕妈们就能安心吃辣了。 3. 可以吃榴莲吗？ 吃榴莲会导致体内血糖升高，导致宝宝容易过重。因此，孕妇食用榴莲时应限制每餐不超过一个橘子大小的摄入量，以免胎儿过大。 4. 可以吃木瓜和芦荟吗？ 木瓜含有女性荷尔蒙，可能干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜。孕妇应完全戒除木瓜食用，因为它不仅对胎儿稳定度有害，还可能导致流产。在东南亚国家，当地居民甚至使用木瓜来避孕，可见木瓜对生产并不利。至于芦荟，动物实验发现其可能导致流产。因此，怀孕的妈妈们最好少吃为妙。 5. 不能喝酒或抽烟吗？ 怀孕早期抽烟可能增加胎儿患兔唇或颚裂的机会。怀孕期间抽烟或经常吸入二手烟，对宝宝将来容易出现学习障碍或行为问题。怀孕后期是胎儿神经细胞与大脑大量发育沟通与联结的时期，酒精会对胎儿的脑部发育造成严重伤害。因此，怀孕前若有酒瘾，应先戒酒。 6. 咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗？ 川贝枇杷膏的配方不同，其中有些含有中药避孕药材红花。所以在选购时要特别留意。实际上，怀孕期间任何不适都应该在与医生讨论后再处理。所以是否可以吃川贝枇杷膏治疗咳嗽，要确保药物配方后再与医生讨论，然后再决定是否安心服用。此外，治疗咳嗽也不仅限于川贝枇杷膏，医生会提供更适合孕期的处理方法。 7. 孕妇可以吃人参吗？ 中医临床一般建议在气虚的情况下才使用人参，可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇或怀孕后期体质偏热的孕妇，如果服用温热补品，有可能助火动胎，加重怀孕不适。人参种类繁多，如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等，有不同的温补、平补或凉补功效。因此，最好在与医生讨论后再服用，这是最佳的处理方式。 8. 吃木瓜会导致宝宝黄疸吗？ 不会。黄疸主要是由于血液中的胆红素升高，导致眼球的巩膜和皮肤泛黄。过量摄取红色和黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、木瓜、橘子、脆梨、柿子、芒果等，会使血液中的胡萝卜素含量过高，胡萝卜素会沉积在皮肤上，导致皮肤发黄。但是目前临床上没有关于孕妇或产妇因食用木瓜而导致新生儿黄疸的报告，所以木瓜的食用与黄疸并不相关。 9. 吃薏苡仁会导致流产吗？ 薏苡仁是一种常见且广泛食用的食物和中药，具有健脾胃、利水渗湿、清热排脓的功效。然而，在古书上，薏苡仁的根据曾被用于堕胎。此外，实验研究发现薏苡仁油会增加兔子和豚鼠的子宫兴奋收缩。清朝的《本草求真》一书中也提到，孕妇不宜滥用薏苡仁，因为它具有性专下泄的特性。 10. 孕妇不可以喝咖啡或茶吗？ 咖啡和茶等饮料都含有咖啡因。孕妇在怀孕的最初三个月最好减少甚至不喝咖啡或茶。一些研究表明，过量饮用咖啡会增加胎儿畸形、流产的机会，以及导致新生儿体重过轻等问题。此外，咖啡因的兴奋作用可能导致胎儿心律不整、孕妇心跳加快以及排尿增加，给心肾带来负担。因此，孕妇在考虑喝咖啡或茶时还是要三思而后行。
