#健康真探社#【男女裸睡有多舒服？这些好处你想不到！】根据《2017中国青年睡眠指数白皮书》的数据显示，只有32.9%的受访者从不裸睡也不接受裸睡，剩下的67.1%受访者对裸睡不排斥，这表明人们对裸睡的接受度很高。然而，这也引发了一些疑问，比如裸睡时是否需要穿内衣内裤，以及穿了内衣内裤是否还算裸睡，之类的问题。其实，这个问题需要根据性别来区分。 对于女性来说，白天穿内衣有助于支撑和保护胸部，避免下垂，但为了避免钢圈压迫和影响睡眠，最好在睡觉时将内衣脱掉。然而，睡觉时最好穿着内裤，以避免分泌物污染被褥，并减少私处细菌感染的风险，所以女性最好选择舒适、透气的棉内裤。 对于男性来说，长期穿着内裤可能会影响生殖器官的循环，并使温度达到不利于精子健康的水平，因此对于男性来说，裸睡更为舒适。 此外，长期裸睡还将为人体带来许多好处： 1. 有助于睡眠：没有衣物的束缚使肌肉得以放松，促进血氧充足，有助于缓解疲劳，促进睡眠。 2. 有助于皮肤健康：裸睡时，汗腺和皮脂腺的分泌更为有利，有利于保持皮肤舒爽。 3. 有助于私处健康：适当的裸睡有助于私处透气，减少细菌滋生，降低妇科疾病的风险，对于男性的生殖系统发育也更为有利。 4. 有助于性生活：夫妻裸睡能增加亲密接触，促进夫妻感情。 然而需要注意的是，裸睡并非适用于所有人，因此有些人群，如患有皮肤病、容易过敏的人群，年长且有慢性病的人群，以及泌尿生殖系统感染的患者等，最好避免裸睡。 此外，另一个备受争议的话题是午睡，有人认为午睡并非必需，而有人则认为午睡无可替代。研究表明，适量的午睡对大脑有益处，但午睡时间不宜过长，最佳的午睡时间为15-30分钟。另外，午睡后不宜马上躺下，最好是散步十分钟后再睡；同时，午睡时睡姿也要注意，不宜采用坐姿或趴卧等睡姿。
