#健康真探社#【运动完脸白和脸红的人，谁的身体更健康？】相同的运动量，为什么会导致不同人脸色反应差异如此之大？脸部的红白变化是否与身体健康有关呢？今天我们来探讨一下运动后脸色变化的问题。 所以，让我们先来揭晓答案：脸部微血管的舒张或收缩是造成脸色变化的原因——血管舒张会导致脸红，而血管收缩则会导致脸色偏白。 那么为什么会出现一些人的血管舒张，而另一些人的血管收缩呢？这涉及到交感神经系统和两种激素的作用。 交感神经系统是中枢神经系统的一部分，让我们的身体处于随时准备状态。当受到外部刺激时，它会迅速激活某些器官，使其迅速进入工作状态。这个状态在医学上被称为“战斗逃跑反应”。 刚运动完，你会感到心跳加快、呼吸急促。这一系列的生理变化会激活你的交感神经系统，刺激它进入“战斗”状态，分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。这一点对每个人来说都是一样的。 然而，这两种激素产生的作用效果因人而异。这两种激素都是神经递质，可以理解为送信的“邮递员”，它们需要和正确的“邮箱”——受体结合，才可以发挥作用。而不同的受体敏感程度有所不同，导致不同的人产生不同的效应，有的使血管舒张，有的会在一定程度上抑制血管舒张。因此，一般来说，运动后的脸色变化都是正常的生理现象，不必过分担心。 然而，如果运动后出现以下症状，还是需要引起注意。首先是中暑，在夏天出现皮肤发红、体温升高、感到晕眩、喘不过气时，可能是中暑。这是一个严重的问题，会导致很多并发症，甚至死亡。中暑并不仅限于户外高温环境，室内温度过高或穿得过厚也可能引发中暑。如果怀疑中暑，应立即拨打急救电话（120），将患者转移到阴凉处或有空调/风扇的室内，并采取降温措施，比如冷水冲洗或在额头、脖颈、腋窝等部位敷冰袋，以及立即就医。 另一个需要警惕的问题是低血糖，如果出现面色苍白、头晕、恶心、呕吐等症状，可能是低血糖。低血糖同样非常危险，可以导致大脑和心脏的损害。如果怀疑低血糖，在停止运动的同时，应当立即补充含糖的饮料或食物，可以选择果汁、巧克力、糖果、葡萄干、牛奶等，接着静卧休息，如果十几分钟过后症状仍未缓解，应及时送医就诊。 此外，运动后让身体慢慢“冷静”也非常重要。运动后突然停止，特别是在剧烈运动后，会导致肌肉处于充血状态，而多余的血液可能没有迅速流回心脏，导致暂时的头晕眼花、心慌气短等症状。另外，过度剧烈的运动、心肌供血不足，出汗过多、血液黏稠度增加都可能增加心脏疾病的风险。因此，在运动中要量力而行，适当放松和拉伸身体，给身体一个冷却的过程。 最后就是饮水，大汗淋漓的时候不要贪杯，因为运动后心跳还没有恢复静息状态，过快喝水会增加心脏负担，也可能导致细胞水中毒。因此，小口适量地喝水才是运动后及时补水的正确方式。在这里提醒大家在运动中一定要量力而行，适当补水和休息，保护好自己的身体健康。
