#健康真探社#【长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？】自古以来，我国就有喝茶的传统，这不仅是许多人的日常习惯，更是一种传统文化。茶作为一种健康饮品，含有丰富的多酚类物质，如茶多酚、儿茶素等，被认为具有抗炎症、抗氧化等多种好处。 长期喝茶可以带来多项健康好处，下面通过多项研究告诉大家： 1. 每天多喝一杯绿茶可使脑出血风险下降6%。天津医科大学南开医院的一项研究发现，多喝茶与脑出血风险下降23%有显著关系，其中，每天多喝一杯绿茶能使脑出血风险降低6%。 2. 每日喝茶超过4杯可使糖尿病风险下降17%。中国武汉科技大学在欧洲糖尿病研究协会年会上发布的研究指出，每天喝茶超过4杯可使二型糖尿病的风险降低17%。 3. 每天喝约3杯茶可延缓衰老。四川大学华西公共卫生学院的研究发现，每天喝约3杯茶或6~8克茶叶可以有效延缓衰老。 4. 每天喝茶3杯或以上可使胃癌风险下降9%。全球联盟胃癌池项目的研究结果显示，每天喝三杯及以上茶，能使胃癌风险降低9%。 长期喝茶与喝白开水相比，哪种更健康呢？白开水中不含色素、糖分、咖啡因等添加剂，对维护皮肤、预防呼吸道疾病、缓解便秘等方面有益。关于喝茶的好处我们已经介绍了，但也要注意长期过量喝茶可能会带来坏处。因此，无论喝白开水还是喝茶，都有各自的好处，但建议以喝水为主，因为白开水没有热量，能满足人体的水需求，有益于身体健康。 最后，为了健康地喝茶，我们需要记住以下四点：不宜空腹喝茶、不要喝过烫的茶、不要喝太多浓茶、饭后不宜立即喝茶。这些健康喝茶的小贴士能帮助我们更好地享受茶的好处。
