#这个问题吃什么#
【健康吃肉的 5 个建议】
3、少吃红肉，多吃白肉
红肉，一般是猪、牛、羊、马等家畜的肉。白肉，一般指禽类及水产品类，例如鸡肉、鱼肉、虾等。
膳食指南建议，最好将鱼肉、禽肉作为老年人的首选肉。因为相对红肉来说，它们脂肪含量低，而且肌纤维短、细、软，更易消化吸收，对牙口不好的老年人很友好。有条件的可以多选择一些海鱼和虾，比如每周吃 2～3 次海鲜水产。
#这个问题吃什么#【健康吃肉的5个建议】3、少吃红肉，多吃白肉红肉，一般是
玉书聊健康
2024-01-01 22:23:50
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