#健闻登顶计划#
【健康吃肉的 5 个建议】
1、适量吃
我国膳食宝塔建议，普通人每天可以吃畜禽肉类 40～75 克，或是鱼虾等水产品 40～75 克，以及蛋类 25～50 克（大约一个鸡蛋）。
2、多吃几种肉，换着吃
一个普遍现象是，长辈们吃肉的种类比较单一。很多人要么总是吃猪肉，要么总是吃牛羊肉。
其实，这样吃太单一，对健康并没有好处，也不符合营养均衡、食物多样的膳食原则。
建议让餐桌丰富起来，牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉、贝类等，多换换花样，也不会腻。
#健闻登顶计划#【健康吃肉的5个建议】1、适量吃我国膳食宝塔建议，普通人每
玉书聊健康
2023-12-30 10:23:27
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