生酮用不着多吃一点蛋白质就如临大敌

我们一直被告知，胖，是营养过剩，而实际上胖，只是热量过剩，营养缺乏。 热量是什么？是一切能给身体提供燃料的东西，不管是碳水，脂肪，还是蛋白质，吃了饿不死的都可以是热量。营养又是什么？是能够确保身体良好运作的的东西（而不仅仅是活着），主要是各种营养素和蛋白质。 为什么胖会是营养缺乏？胖人不是吃下比瘦子更多的东西吗？因为胖人如果吃的是有营养的东西，且能够被身体很好的吸收，那良好运作的大脑便会告诉他们在摄入了满足身体的量后住嘴。反之，吃的只是高热量无营养的东西，因为摄入的营养不够，不足以支撑身体良好运作，所以大脑总会让人疯狂进食来满足他的欲求不满。 再生酮时，那些总是强调蛋白质一点不能多的人，往往造成了蛋白质摄入过少，这样的结局就是会感觉饿，总还是继续想吃想吃想吃，实际最后却摄入了更多的热量导致减肥不成功。糖异生蛋白质多了确实会，但是因为生酮脂肪的抑制食欲作用加上蛋白质这种营养的大脑满足作用，你是无法摄入无限的蛋白质的。过于强调，就是减肥失败的开始。