以食养🫁五白饮Ⅰ破壁机食养的第13天
天晓评美食
2023-10-31 00:01:53
秋季养🫁正当时，以食养肺，今天就来用破壁机做五白汤，🫁养好了，肌肤也会变得水润。
🤗好喝指数★★★★
雪梨干也可以换成新鲜的秋月梨，口感更好更清甜。梨皮记得也要下，梨子皮的营养价值很高，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，从食药同源上来看，梨皮还具有润肺止ke、清热解毒、降血ya、保护心血管等。
🍐食材：南杏仁15克，莲子10克，山药干10克，雪梨干20克，银耳2克，水600毫升
🥛做法：所有食材洗干净，放进破壁机，选“豆浆模式”即可。
🐰我是擅长食养，懂点营养学（公共营养师三级）的干饭人，一日三餐❤关注我，有什么想吃的或者有关食养的小问题都可以留言📭，一起吃一起美💃
0
阅读：4
