蒜泥西兰花，这个真的是减脂神器！！！营养价值极高的西兰花这样做，清脆爽口，带点

纳久说美食 2023-07-27 22:08:46

蒜泥西兰花，这个真的是减脂神器！！！营养价值极高的西兰花这样做，清脆爽口，带点辣辣的口感，当做家常菜或减脂餐都不错哦食材：西兰花，小米辣，蒜末做法：1、西兰花洗净，水开加少许食用油，倒入西兰花焯水一分钟捞出 2、调个料汁：一勺蚝油，一勺生抽，半勺淀粉，适量鸡精，适量清水调匀 3、起锅热油，蒜末炒香，倒入西兰花炒匀，加入料汁，小米辣翻炒收汁即可出锅

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