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怎样预防口腔溃疡？
1.不要吃太多肉类
消化肉类食物需要消耗体内大量的辅酶，同时肉类食物的热量和脂肪比较高，所以吃肉多的人容易得口腔溃疡。成人每天畜禽肉类的摄入量为40~75克，水产品的摄入量也为40~75克。
2.少吃烫、辣火锅
辛辣、热烫的食物对口腔黏膜刺激十分强烈，容易对其造成损伤。
正常情况下，人体口腔和食道的温度多在37℃左右，吃滚烫的火锅、汤锅时，食物的温度大多会在60℃~70℃之间。这个温度不仅会促使口腔黏膜蛋白质变性、造成起泡、溃烂等口腔病症，还可能烫坏食道黏膜。
3.少吃油腻、甜食类
大部分口腔溃疡是因为口腔黏膜感染细菌病毒而损坏，吃油腻、甜食易对口腔黏膜造成损伤，增加其修复负担。
同时，消化这类食物会消耗体内大量的辅酶，所以也增加了患口腔溃疡的风险。
4.酗酒抽烟不可取
烟、酒都具有刺激性，还会消耗身体更多的维生素，不利于保护口腔黏膜。且烟草中的烟碱含有多种有害物质，会附着在细微破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜自我修复，引起明显的溃疡，酒精会刺激口腔黏膜，促使免疫力下降，从而引起口腔疾病。
改掉抽烟酗酒的坏习惯，注意日常多吃水果蔬菜来补充维生素，维持机体营养平衡及增强抵抗力。
