#我的防护手册##开学健康第一课#
提高儿童抵抗力，一定要从以下几点入手：
1.免疫器官要搭建，营养搭配要合理
抗体、补体都是蛋白成分，组成免疫细胞、组织需要脂肪物质。每天让孩子摄入碳水化合物（米、面），蛋白质（肉、鱼）以及奶制品，一定要避免营养摄入成分单一。
2.肠道健康很重要
益生菌让胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助孩子吸收食物，增进食欲。同时在可以阻止有害细菌生长。
3.千万别忘了维生素C
维C具有抗氧化、促进抗体形成的功效，儿童缺乏维C会令抵抗力减弱，易患伤风、感冒等疾病，每日新鲜果蔬一定不能少，但也不要过量，让孩子吸收其他营养素，保持营养均衡，少不了维C的帮助。
