三伏天一定要逼自己瘦下来！ 1、坚持早睡早起。 2、坚持晒背。 3、坚持均衡饮食
三伏天一定要逼自己瘦下来！
1、坚持早睡早起。
2、坚持晒背。
3、坚持均衡饮食
光亮评养护的文章
减肥小知识： 1、一般运动30min时，身体会燃烧更多的脂肪。 2、吃一些耐消化
减肥小知识：
1、一般运动30min时，身体会燃烧更多的脂肪。
2、吃一些耐消化
脂肪在什么时候燃烧？ 1、再有饥饿感的时候。 2、在运动后。 3、在深度睡眠中。
脂肪在什么时候燃烧？
1、再有饥饿感的时候。
2、在运动后。
3、在深度睡眠中。
夏日减肥小贴士： 1、夏天新陈代谢快，在这个时候管住嘴，最好瘦。 2、不要只在空
夏日减肥小贴士：
1、夏天新陈代谢快，在这个时候管住嘴，最好瘦。
2、不要只在空
三伏天晒背注意事项！！！ 1、不要用瑜伽垫。瑜伽垫在高温下容易释放有毒物质。 2
三伏天晒背注意事项！！！
1、不要用瑜伽垫。瑜伽垫在高温下容易释放有毒物质。
2
现在发烧中……躺着消耗500大卡……还吃不下东西……#今天感冒没好# #可以不运
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三伏天来了，看到有网友晒背减肥，这确实是去湿气好好减重的好时候，但有几点注意：
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减肥大坑！快来避坑！ 1、无糖饮料当水喝。 无糖饮料中的甜味剂会刺激食欲！ 2、
减肥大坑！快来避坑！
1、无糖饮料当水喝。
无糖饮料中的甜味剂会刺激食欲！
2、
减肥只有一条公式， 那就是消耗＞摄入。 但是执行公式有很多方法， 方法是个性化的
减肥只有一条公式，
那就是消耗＞摄入。
但是执行公式有很多方法，
方法是个性化的
减脂早餐8不吃！ 1、肉包子。糖油混合热量高。 2、油条。油炸热量不饱腹。 3、
减脂早餐8不吃！
1、肉包子。糖油混合热量高。
2、油条。油炸热量不饱腹。
3、
几个现象证明脂肪在燃烧： 1、放屁变多！饮食结构调整，肠道通畅。 2、容易口渴！
几个现象证明脂肪在燃烧：
1、放屁变多！饮食结构调整，肠道通畅。
2、容易口渴！
夏日减肥小贴士： 1、少喝冰镇饮品，容易湿气重。 2、空调不要开得太低，不要一直
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1、少喝冰镇饮品，容易湿气重。
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减肥一定要运动吗？这和基数有关。 1、当BMI＞24时，可以称为大基数人群，运动
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减肥还在跑步？不如试试hiit——高强度间歇训练！通过一套科学、连续性的组合动作
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体重不降的原因： 1、胰岛素抵抗。 2、蛋白质没吃够。 3、代谢差。 4、爱吃零
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1、胰岛素抵抗。
2、蛋白质没吃够。
3、代谢差。
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最适合减肥的黄金时间来了！我看看谁还没看到？ 2024年三伏天7月15日-8月2
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减肥要不要吃轻食？我的观点是没必要。轻食确实有搭配比较均衡，少油少盐的优点，但是
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减肥要有的认知： 1、食物不是减肥的敌人，不要怕吃，是要吃对。 2、人在身体健康
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体型不同，减肥重点大不同，快来看看你是哪种？ 1、苹果型 要多吃蔬菜，补充纤维素
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和我的瘦子朋友吃饭，发现了她们瘦是有理由的。总结一下有以下几点： 1、喜欢喝水，
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