光亮评养护 - 游戏百科

光亮评养护的文章

三伏天晒背注意事项！！！
1、不要用瑜伽垫。瑜伽垫在高温下容易释放有毒物质。
2

三伏天晒背注意事项！！！ 1、不要用瑜伽垫。瑜伽垫在高温下容易释放有毒物质。 2

现在发烧中……躺着消耗500大卡……还吃不下东西……#今天感冒没好# #可以不运

现在发烧中……躺着消耗500大卡……还吃不下东西……#今天感冒没好# #可以不运

三伏天来了，看到有网友晒背减肥，这确实是去湿气好好减重的好时候，但有几点注意：

三伏天来了，看到有网友晒背减肥，这确实是去湿气好好减重的好时候，但有几点注意：

减肥大坑！快来避坑！
1、无糖饮料当水喝。
无糖饮料中的甜味剂会刺激食欲！
2、

减肥大坑！快来避坑！ 1、无糖饮料当水喝。无糖饮料中的甜味剂会刺激食欲！ 2、

减肥只有一条公式，
那就是消耗＞摄入。
但是执行公式有很多方法，
方法是个性化的

减肥只有一条公式，那就是消耗＞摄入。但是执行公式有很多方法，方法是个性化的

减脂早餐8不吃！
1、肉包子。糖油混合热量高。
2、油条。油炸热量不饱腹。
3、

减脂早餐8不吃！ 1、肉包子。糖油混合热量高。 2、油条。油炸热量不饱腹。 3、

几个现象证明脂肪在燃烧：
1、放屁变多！饮食结构调整，肠道通畅。
2、容易口渴！

几个现象证明脂肪在燃烧： 1、放屁变多！饮食结构调整，肠道通畅。 2、容易口渴！

夏日减肥小贴士：
1、少喝冰镇饮品，容易湿气重。
2、空调不要开得太低，不要一直

夏日减肥小贴士： 1、少喝冰镇饮品，容易湿气重。 2、空调不要开得太低，不要一直

减肥一定要运动吗？这和基数有关。
1、当BMI＞24时，可以称为大基数人群，运动

减肥一定要运动吗？这和基数有关。 1、当BMI＞24时，可以称为大基数人群，运动

减肥还在跑步？不如试试hiit——高强度间歇训练！通过一套科学、连续性的组合动作

减肥还在跑步？不如试试hiit——高强度间歇训练！通过一套科学、连续性的组合动作

体重不降的原因：
1、胰岛素抵抗。
2、蛋白质没吃够。
3、代谢差。
4、爱吃零

体重不降的原因： 1、胰岛素抵抗。 2、蛋白质没吃够。 3、代谢差。 4、爱吃零

最适合减肥的黄金时间来了！我看看谁还没看到？
2024年三伏天7月15日-8月2

最适合减肥的黄金时间来了！我看看谁还没看到？ 2024年三伏天7月15日-8月2

减肥要不要吃轻食？我的观点是没必要。轻食确实有搭配比较均衡，少油少盐的优点，但是

减肥要不要吃轻食？我的观点是没必要。轻食确实有搭配比较均衡，少油少盐的优点，但是

减肥要有的认知：
1、食物不是减肥的敌人，不要怕吃，是要吃对。
2、人在身体健康

减肥要有的认知： 1、食物不是减肥的敌人，不要怕吃，是要吃对。 2、人在身体健康

体型不同，减肥重点大不同，快来看看你是哪种？
1、苹果型
要多吃蔬菜，补充纤维素

体型不同，减肥重点大不同，快来看看你是哪种？ 1、苹果型要多吃蔬菜，补充纤维素

和我的瘦子朋友吃饭，发现了她们瘦是有理由的。总结一下有以下几点：
1、喜欢喝水，

和我的瘦子朋友吃饭，发现了她们瘦是有理由的。总结一下有以下几点： 1、喜欢喝水，

减肥减不下来说明还是不够狠啊……做不到馋了扇自己嘴巴子，今天要多动动。[泪奔]

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减肥小贴士：
1、边吃饭边喝汤影响消化，容易变胖。
2、茶中的儿茶素可以降低对糖

减肥小贴士： 1、边吃饭边喝汤影响消化，容易变胖。 2、茶中的儿茶素可以降低对糖

减肥大实话：
1、减肥需要一鼓作气，有持续性。反复减容易越减越肥。
2、减下来只

减肥大实话： 1、减肥需要一鼓作气，有持续性。反复减容易越减越肥。 2、减下来只

减肥小知识：
1、减小餐具尺寸可在无意识情况下减少22％的热量摄入。
2、减肥可

减肥小知识： 1、减小餐具尺寸可在无意识情况下减少22％的热量摄入。 2、减肥可

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