宋美龄106岁的长寿真相来了！癌症确诊后，她每天雷打不动做3件事——第2件连医生十分认可……   宋美龄78岁那年，料理完蒋介石的丧事后，就公开说自己早就查出了乳腺癌，要去美国做手术，从那之后，她的养生习惯就更规律，这第一件事就是饮食上的精准把控。   她从不多吃一口，哪怕是喜欢的菜，也只尝一两口，早餐是牛奶、吐司加少量蔬菜，午餐常是生菜沙拉配半碗米饭，荤菜只选鸡爪子、鸡翅这种带骨少肉的部位。   第二件事是坚持每天全身按摩，这也是医生都认可的养生招。   她早年为了帮母亲缓解病痛，学会了穴位按摩，后来就养成了习惯，每天午睡前或晚上临睡前，都会有护士轮流帮她按摩，从眼睛、脸部开始，再到胸部、腹部，最后到下肢、脚背和脚心，全程都不马虎。   按摩的作用很直接，就是促进血液循环，对不爱剧烈运动的人来说，这种被动运动能缓解疲劳，还能改善身体循环，帮身体维持正常机能，宋美龄能常年保持不错的身体状态，这几十年的按摩习惯功不可没。   第三件事是情绪不憋闷，心里有不快就及时发泄，她的贴身侍卫后来回忆，老夫人从“不留气”，遇到不顺心的事，她不会硬扛，要么找熟人聊天把心里的郁气吐出来，要么去打理自己喜欢的玫瑰，或者逗逗宠物狗，让坏情绪慢慢散掉。   现代医学也证实，长期心情抑郁会导致内分泌失调，对癌症患者的恢复特别不利，宋美龄两次患癌都能顺利康复，这种不憋气的心态帮她保住了免疫力，没让心理防线先垮掉。   除了这三件事，宋美龄晚年独居美国时，每天还会读报纸、练毛笔字、画国画，精神上有寄托，不让自己闲着，她面对疾病也很冷静，查出癌症后不恐慌，该手术就手术，术后积极配合调理，从不把病当成灾难，2003年，她在纽约安详离世，享年106岁。   其实她的养生方法都不复杂，核心就是管住嘴、常疏通、心不堵，不用花大价钱，也不用刻意追求极致自律，普通人稍微借鉴调整，就能用到自己的生活里。   以上部分内容是小编个人看法，如果您也认同，麻烦点赞支持！有更好的见解也欢迎在评论区留言，方便大家一同探讨。