心脏不好，饮食真得讲究“多吃两红，少吃两黄”。两黄，一是蛋黄，像咸鸭蛋蛋黄，100g 里约含 1576mg 胆固醇，比鸡蛋黄还高，盐分也高，吃多了升高血脂血压，加重心脏负担；二是油炸食物，高温产生的反式脂肪酸增加心脑血管病风险，像炸鸡、炸薯条，脂肪和胆固醇都高。 两红，比如樱桃，铁含量居水果首位，钾元素丰富，能维持心肌正常功能；还有西红柿，富含维生素和抗氧化剂，能清除自由基、促进血液循环。遵循这饮食原则，再加上适量运动、控制体重、戒烟限酒，心脏会舒服不少。
心脏不好，饮食真得讲究“多吃两红，少吃两黄”。两黄，一是蛋黄，像咸鸭蛋蛋黄，100g 里约含 1576mg 胆固醇，比鸡蛋黄还高，盐分也高，吃多了升高血脂血压，加重心脏负担；二是油炸食物，高温产生的反式脂肪酸增加心脑血管病风险，像炸鸡、炸薯条，脂肪和胆固醇都高。 两红，比如樱桃，铁含量居水果首位，钾元素丰富，能维持心肌正常功能；还有西红柿，富含维生素和抗氧化剂，能清除自由基、促进血液循环。遵循这饮食原则，再加上适量运动、控制体重、戒烟限酒，心脏会舒服不少。
