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反流性食管炎四个应对之法！

2025-07-29 15:12:13 我是李保双 健康
1.饮食调整 避免刺激性食物如辣椒、咖啡等，避免过度进食或过快进食，少量多餐，细嚼慢咽。 2.药物治疗 遵医嘱服用抗酸药或者胃动力药物，同时定期检查也很重要。 3.生活习惯改变 戒烟限酒，睡前两小时最好不要进食，餐后不要立即躺下，可以稍微活动一下身体帮助消化。 4.放松心情 情绪波动也会对胃长身影响。所以要学会放松，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 中医  脾胃  

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