脾胃虚弱8调理方法！

1. 食物调理 脾胃为气血生化的源头，可以通过食疗调理脾胃，可以多补充膳食纤维食物，少食烟酒、咸菜、生冷、辛辣食物。 2. 情绪调整 焦虑、抑郁和愤怒，容易引发气急郁滞，对脾胃的运化和受纳功能造成影响。要保持积极的情绪和良好的心情。 3. 加强锻炼 加强体育运动有助于提高人体的各项机能，对调节气血起到重要的作用，帮助脾胃将吃进去的营养物质转变成气血，起到疏通经络、促进气血运行作用。 4. 早睡早起 休息好，不要熬夜，熬夜伤胃，降低人体的免疫力，也大量消耗了胃部黏膜更新所需要的各种营养素。避免过度劳累导致阳气损耗。 5. 注意保暖 胃要保暖，睡觉一定要把被子盖好，冬天出门的时候可以贴一个暖宝宝，避免受冷，不要喝饮料，多喝热水。 6. 按摩保健 睡前可以搓热双手以肚脐为中心，顺时针环摩64圈，完毕之后搓热双手按摩小腹。 7. 少食多餐 胃不好，要少食多餐，这一点真的很重要。可以经常在身边准备一些健康小零食，饿的时候可以吃一点，不要过度饥饿。 8. 细嚼慢咽 平时吃饭的时候应该保持细嚼慢咽的好习惯，可以分泌更多的唾液，有利于食物的消化吸收，可以保护胃粘膜。