三个动作缓解胃胀气，跟我学起来！
我是李保双
2024-07-26 01:31:35
哪些习惯会导致胃胀气呢？
1. 吃饭速度快，咀嚼不充分，导致消化不充分。
2. 吃了太多产气食物，如面包类、坚果类等。
3. 肠胃疾病、如胃炎、胃溃疡、肠炎。
三个动作缓解胃胀气
1. 按揉足三里穴
足三里是胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还可以调节脾胃。
足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，要缓解胀气、按揉此穴的同时向上方使劲效果会更好。
2. 蜷缩法
坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。
3. 揉肚子
手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉（也可震动）5分钟。
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