夏季祛湿食疗，健脾养胃，祛除湿气！
我是李保双
2024-07-22 00:12:36
1. 五指毛桃薏米汤
功效：健脾养胃、祛除湿气
食材准备：五指毛桃、薏米、白扁豆、赤小豆、芡实、蜜枣
制作方法：
1. 将所有食材洗净备用，薏米小火炒制微黄
2. 白扁豆、赤小豆、芡实提前泡水十分钟
3. 将所有食材放入锅中，加水没过
4. 大火煮开后转小火煮30分钟即可
2. 淮山薏米汤
功效：利水消肿、健脾祛湿
食材准备：莲子、茯苓、淮山、白扁豆、芡实、薏米
制作方法：
1. 将所有食材洗净备用，薏米小火炒至微黄
2. 白扁豆、芡实提前泡水十分钟
3. 将所有食材放入锅中，加水没过
4. 大火煮开后转小火煮30分钟即可
3. 茯苓赤小豆汤
功效：补肾健脾、利湿消肿
食材准备：茯苓、淮山、赤小豆、白扁豆、薏米、蜜枣
制作方法：
1. 将所有食材洗净备用，薏米小火炒至微黄
2. 白扁豆、赤小豆提前泡水十分钟
3. 将所有食材放入锅中，加水没过
4. 大火煮开后转小火煮30分钟即可
4. 猴头菇淮山汤
功效：增强免疫、健脾补肾
食材准备：猴头菇、淮山、芡实、白扁豆、百合、蜜枣
制作方法：
1. 百合掰成小瓣，猴头菇泡发后四城小片
2. 白扁豆、芡实提前泡水十分钟
3. 将所有食材放入锅中，加水没过
4. 大火煮开后转小火煮30分钟即可
5. 四季清补汤
功效：祛湿除热、预防中暑
食材准备：玉竹、莲子、淮山、芡实、薏米、红枣
制作方法：
1. 莲子取芯，薏米小火炒至微黄
2. 红枣去核后切成小片
3. 所有食材放入锅中，加水没过食材
4. 大火煮开后转小火煮30分钟即可
6. 霸王花无花果汤
功效：补充营养、增强免疫
食材准备：霸王花、无花果、玉竹、莲子、红枣
制作方法：
1. 莲子取、去芯，无花果对半切开
2. 红枣去核后切成小片备用
3. 所有食材放入锅中，加水没过食材
4. 大火煮开后转小火煮30分钟即可
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