“脾虚人丑”真不是危言耸听！

脾胃不好的6大信号： 1. 面色发黄 脾的气和津液不足，不能给身体提供足够的营养，以至于整个人看起来“萎黄”。 2. 口水多 “脾主涎”，脾气虚弱受纳不住水液，口水就会往外溢。 3. 胃腹胀 由于中焦脾胃气虚，中期下陷，未进食前，就常伴腹胀症状。 4. 头重如裹 脾有升清的功能，人体脾胃一旦虚弱，脾的运化不利，清阳就上升不到头脑， 头就会感到沉重。 5. 舌苔中部厚腻 舌苔中间区域代表脾胃，此处苔白薄是正常的，而脾胃不好则会导致厚腻。 6. 没有食欲 食欲从胃阳中来，如果胃火不足则食欲受损。 脾胃保养攻略，养胃的6大建议： 1. 饮食方面宜以清淡、易消化、易吸收、富含营养的食物为主。 2. 秋季进补不要过量食用养阴生津、润燥的食物，在日常饮食中适当添加一些温补的食材。 3. 注意保暖、根据天气变化适当增减衣物，避免腹部和后背受寒。 4. 做些轻微的运动可以促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌量，帮助消化系统对食物的消化和吸收。 5. 香味入脾、香可醒脾，香可燥湿亦可让脾舒畅；适量炒香的食物多具养脾之功。 6. 不良情绪会影响肝的调节功能进而影响脾胃，日常生活中要保持良好的情绪。