健脾养胃我有6招，你能做到几点呢？
我是李保双
2024-07-18 20:55:23
如何健脾养胃：
1. 早睡早起，休息好不要熬夜，避免过度劳累导致阳气耗损。
2. 补充强脾胃的营养，优质蛋白质：鱼肉、肌肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
3. 适量运动，让血液循环起来，尽量不要一直坐着，导致腰腹下半身循环不畅、虚胖、水肿运动也可以改善下寒的情况，让身体好起来。
4. 不要吃寒凉生冷食物，减少脾的“柴火”消耗，同时也会消耗大量的脾气。
5. 维生素β族、维生素C的摄入。
6. 保持乐观的心情，思虑伤脾，人体的大脑和五脏都有关联的，七情六欲直接影响五脏，消化系统也是有自己的情绪的。
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