#杨梅的食物搭配禁忌##健闻登顶计划#
✔️杨梅是一种常见的水果，属于杨梅科杨梅属，6月，正是杨梅上市的季节，它的营养价值很高，富含维生素C ，有助于增强免疫力，促进铁的吸收和保护心血管健康。
✔️杨梅还含有多种多酚类化合物，如花青素、原花青素及类黄酮等，具有强大的抗氧化功效，能够清除自由基，降低氧化应激损伤等。
✔️另外，杨梅还含有丰富的膳食纤维和矿物质，如钾、镁、钙等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，加强神经系统功能，维持电解质平衡等。
✔️杨梅的吃法多种多样，可以直接食用，也可以用来泡水喝或者泡酒，制作果脯蜜饯等。
✔️需要注意的是，杨梅虽然美味且营养丰富，但过量食用可能会导致胃酸过多和消化不良等问题。对于某些特殊人群如糖尿病患者或胃酸过多者，一定要注意食用量。
