#健康真探社#【早上起床后能吸烟吗？】每年因肺癌丧生的烟民数量是多少？根据《中国吸烟危害健康报告2020》，令人震惊的数字显示：烟草每年夺去我国100多万人的生命。更令人忧虑的是，如果吸烟趋势不减，到2030年，这一数字可能飙升至每年200万。 吸烟一直被认为是肺癌的主要致病因素。全球三分之二以上的肺癌死亡案例与吸烟有关。 或许有些烟民会心存侥幸：那么我们这些老烟枪，患上肺癌的风险究竟有多大？ 《英国癌症杂志》刊登的一篇论文深入分析了欧洲男性的肺癌死亡率。结果表明，如果一个人长期吸烟，那么他在75岁之前因肺癌去世的风险高达16%，是不吸烟人群的50倍。 如果每天吸烟超过5支，这一风险还会增加至25%。 然而，如果一个人在30岁戒烟，那么他患肺癌去世的概率将降低至2%；而等到50岁才戒烟，那么风险大约为6%。 因此，各位老烟民们，不要抱着侥幸心理，认为自己的身体强壮，能够逃脱肺癌的侵害。厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战指出，持续咳嗽、咳嗽久治不愈、咳嗽原因不明等症状的出现很可能是肺癌的早期迹象，不要等到这时才后悔没有早些戒烟。 三个时刻，千万别吸烟 每盒香烟上都醒目印着“吸烟有害健康”的警示语，但对于长期吸烟的人来说，戒烟可不是一件容易的事。更糟糕的是，有些烟民不仅戒不掉，还偏偏在伤害身体的时候抽烟。务必记住，在这三个时刻，千万别吸烟。 1. 早晨吸烟：早晨是心脑血管疾病的高发时段。吸烟会导致血压升高，增加脑出血、心绞痛、心脏猝死等风险。 2. 饭后吸烟：在饭后吸烟，有害物质更容易进入体内，增加呼吸系统疾病风险，如肺癌、慢性阻塞性肺病等。 3. 酒后吸烟：喝酒抽烟会产生“协同效应”，增加心脏、肝脏等重要器官的伤害风险，同时还会导致口腔癌、食管癌等风险增加。 一次性戒烟：是否危险？ 很多烟民对戒烟心存犹豫，担心突然戒烟会增加患肺癌的风险。然而，这种担忧是多余的。不少专家推荐一次性戒烟法，认为这种方法可以让吸烟者一劳永逸地告别烟草的危害。 《内科学年鉴》上的一项研究支持了这一观点：相比逐渐减少吸烟的人，选择突然停止吸烟的人，在戒烟后四周和六个月的成功率更高。 虽然一次性戒烟并不容易，但对于戒烟者来说，找到最适合自己的戒烟方法至关重要。
