我发现了补气血蕞快的小妙招！！

1⃣️ 坚持每天早上空腹吃8颗红花生米或一勺熟黑芝麻。养胃养头发。 2⃣️五红粥：每周2次，红豆，红枣，红衣花生，枸杞，红糖，黑米，糯米。电饭煲熬粥模式，香甜软糯，补气🩸暖心暖胃。 3⃣️ 苹果水：每周喝2次，喝出好气色！苹果，红枣，黄芪，麦冬，红枣，桂圆，枸杞。煮20分钟即可。 4⃣️ 猪肝：每周吃1～2次，炒或者煮菠菜汤都可以。补充铁元素，改善贫雪，养月干明目。 5⃣️坚持吃主食，五谷为养，吃碳水为身体提供能量，营养，才能气雪充盈。 6⃣️一定要吃早饭，不吃早饭伤脾胃。早餐推荐酒酿鸡蛋，暖乎乎的一碗下去，一整天都元气满满！特别是手脚🧊凉，宫寒量少的姐妹！ 7⃣️坚持运动：快走，瑜伽，八段锦，运动完出点微微汗，全身经络都通了，体态和气质都不一样。 8⃣️晒太阳：（晒背）有热疗作用，帮助气雪运行通畅。还能补充维生素D，预防缺钙。 9⃣️多睡觉，早睡早起，熬夜太耗气雪了。每天晚上泡脚，梳头100下。能更快入睡，睡得更香！ 🔟保持情绪稳定，减少内耗。生气，焦虑，大喜大悲都会无形的消耗气雪。 姐妹们，还有什么补气血方法，评论区交换意见吧！