秋冬养脾肺！一定常喝这2碗汤！！
干鑫评养护
2024-03-24 00:21:50
天气转凉～我家餐桌上总少不了各种快手养生汤！最近，莲藕，山药，板栗🌰大量上市，
用它们来煲汤，再好不过啦～应季
秋季把脾肺补养好，冬天自然就好过多了。
特别是家里有小孩和老人的，一定要安排上！
1⃣️双莲花生排骨汤
健脾养胃，强健筋骨，滋🩸通乳
✅食材：
红莲10克，莲藕半节，红花生1把，红枣3颗
排骨适量。
📝做法：
排骨先焯水，莲藕切块
所有食材放入炖锅，加水炖1.5小时即可。
适宜人群：
儿童，骨质疏松者，便mi，贫🩸，身体弱，产后乳汁不足的女性。
2⃣️板栗山药排骨汤
健脾化湿，润肺固肾。
✅食材：
山药1节，板栗10个，五指毛桃15克，莲子10克百合10克，红枣2颗，排骨适量。
📝做法：
排骨焯水备用
所以食材放入炖锅，加水炖1.5小时。
适宜人群：这个汤大人、小孩都可以喝（感冒生病不喝）
♨️煲汤我用的 天际文武快炖锅
煲汤比普通炖锅省时一半，双重放溢，更省事。
容量大，功能齐全，24小时预约，双档保温。
猛火大功率，三段式文武火炖出来的汤更香更浓更营养～
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