「我们在做事的时候，投入的注意力越少，就越难在过程中感到快乐与满足。
这一普遍的经验，带来了两个重要的启示：
对那些真正能够让我们人生好转的事，让自己在这个过程里练习专注。
对那些我们想要远离，却难以离开的习惯，让自己在想到或者体验的过程里，总是不投入100%的注意力。承认自己的想法或者行动本身，接着注意身边的3-5中事物、声音，又或者仅仅只是注意自己的呼吸。
随着日积月累，我们就会越来越对那些难以离开的习惯失去兴趣。」
「我们在做事的时候，投入的注意力越少，就越难在过程中感到快乐与满足。这一普遍的经
光亮情感
2024-02-25 21:03:45
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