#健康真探社#【都在吃的辅酶Q10，对怀孕到底有没有好处？】卵巢储备功能是指女性卵巢内存留卵子的质量和数量，能够直接反映卵巢的功能状况，也是衡量女性生育潜力的重要指标。 当出现月经不调、不孕不育、基础期生殖激素水平异常、动态B超监测发现卵泡发育不良、生长缓慢或小卵泡排卵、排卵障碍等症状时，这意味着卵巢储备功能下降。如果发现自己存在这些症状，应及时就诊，进行早期干预和治疗。 卵巢储备功能受多种因素影响，包括遗传、免疫、年龄、手术、放疗化疗、环境和心理等。其中，年龄因素是非常重要的。 随着年龄增长，卵巢储备功能会逐渐降低。在35岁以上，卵泡数量急剧减少，卵子质量下降，容易出现卵子细胞核异常，颗粒细胞的增殖率下降，凋亡率上升，黄体化后产生的激素水平也急剧下降。 除了保持均衡的营养、早睡早起、建立良好的生活习惯外，是否还有其他方法可以帮助改善卵巢储备功能呢？这时候可以尝试辅酶Q10。 辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要存在于线粒体内膜上，其抗氧化能力是维生素E的50倍。它可以抵抗细菌和自由基对身体的损害，促进细胞生长和自我修复；同时，它还具有清除自由基、抗细胞凋亡、稳定细胞膜、减少氧化应激和提高机体免疫力的作用。 对于备孕的女性来说，线粒体功能和卵巢储备功能存在相关性。随着年龄增长，不仅卵巢功能下降，卵泡中的线粒体功能可能受损，卵母细胞的线粒体可能发生变异，卵母细胞的减数分裂和染色体分离也可能出现异常。 卵泡质量不好，就无法产生好的卵子，而没有好的卵子，自然难以受孕。补充辅酶Q10可以在一定程度上改善高龄产生的卵巢功能下降，对自然受孕和试管移植的成功率提升都有帮助。 同样地，对于备孕的男性来说，细胞内的氧化应激会导致精子活性氧水平升高、线粒体膜电位下降，引发精子膜脂过氧化反应、精子DNA易损性增加以及精子线粒体数量减少，对精子数量、浓度、活性和形态产生负面影响。 氧化应激引起的精子DNA损伤会导致受孕率降低和流产率增加。目前已有数据证明，口服200毫克/天的辅酶Q10剂量，连续辅助治疗三个月后，可以显著改善不育症患者的精子数量、进行性活力和精子DNA断片。 综合而言，辅酶Q10可以恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量和数量，改善精子数量和质量。它与其他抗氧化剂的联合作用可以降低抗氧化压力，提高机体免疫力。 辅酶Q10的摄入主要来源于自身合成和外源性补充。人体自身可以在肝脏、心脏、肾脏、肾上腺等组织中合成辅酶Q10，但随着年龄增长，合成能力逐渐下降。此外，动物内脏（如心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、猪肉、大豆、花生、西蓝花、草莓等食物也含有辅酶Q10。然而，估计人体每天摄入的辅酶Q10仅为2毫克至5毫克。 因此，对于备孕人群来说，补充一定量的辅酶Q10营养剂是很有必要的。市面上有许多辅酶Q10的品牌可供选择。建议选择带有卫生部审查批准的保健食品标志的大品牌，这样更能保证安全性。另外，可以选择采用微生物发酵提取工艺生产的辅酶Q10产品，因为这种方法更安全、更先进，药物纯度较高。对于剂型选择，软胶囊是比较好的选择，因为辅酶Q10属于脂溶性抗氧化剂，易氧化变性，而软胶囊能更好地保护其功效，而且耐储存。对于肠胃功能较差的人来说，软胶囊的刺激性也较小。 需要注意的是，孕产妇、孩童、哺乳期妇女、易过敏人群、严重肠胃疾病者和肝肾功能不全者不建议服用辅酶Q10。而对于备孕中的人群来说，可以放心服用辅酶Q10，每天定量使用，并在排卵期多进行性交，这都有助于受孕。对于准备进行试管移植的人群来说，可以提前半年或更长时间服用辅酶Q10，帮助改善卵巢功能和卵子质量。移植后，注意多休息，饮食要注意营养均衡，这些都有助于提高成功率。 推荐的服用剂量为每天30毫克至50毫克，最好在饭后半小时服用，以达到最佳效果。
