每当感到无聊、痛苦的时候，我们都会倾向于通过某种行动，来改变自己的情绪状态，以让更积极、高昂、向上。
一杯咖啡，一个冰激凌，一场电影，乃至一次聚会或者旅行。
这些活动都是好的。但我们似乎都忽视了一件事，就是学会与「并不那么完美的自己共处」，也就是让自己试着停留在这些情绪里，看着它们是如何发生的。
我们需要用一些词语来形容它们——词语是聚焦点，没有这些聚焦点，我们是看不见的。
也许你会问，为什么我们要学会与这样的自己相处？
答案是为了感知自我本身的完整。
没有哪一种外部方式，不会在改善我们状况的同时，又使状况恶化的。
这一点，在《红楼梦》中也有很精彩的一番表述：
「那红尘中却有些乐事，但不能永远依恃；况又有‘美中不足、好事多磨’八个字紧相连属，瞬息间又乐极悲生，人非物换，终究是到头一梦，万境归空。」
唯有在这些负面感受之中，仍旧能够安住，才能感知到自身原本的完整。
唯有感知到自身原本的完整，才能明白，我们并不一定非要得到什么才可以感到快乐。
我们自身便是快乐。
