「不要为自己的任何一种负面情绪自责，情绪是我们的一部分，为了保护我们而存在。
恐惧常常是为了保护我们的安全。
愤怒也许是因为受到了不公平的对待。
焦虑是因为眼前的困境太大，我们需要将其分解成细小的步骤。
每当负面的情绪来临，试着接纳自己，试着停下来，深呼吸，倾听情绪的声音。
看看它到底想要让你达成怎样的目的——
你可以发泄，如同高压下的煤气罐，如果不发泄的话一定会爆炸。
但在那之后，信任自己的情绪，倾听它的声音。
它会带你找到回家的路。」
「不要为自己的任何一种负面情绪自责，情绪是我们的一部分，为了保护我们而存在。恐惧
光亮情感
2024-02-05 21:21:28
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