对任何事物的成瘾，都不是你进行自我批判的理由。它只是一种信号或者语言，在提醒你内心的世界，有一个需要被理解、被温暖、被拥抱的痛苦记忆。
当你获得治愈，成瘾就会消失。
而治愈的第一步，是学会对自己的所有说“是”，学会全然地接纳自己。
那意味着即使是在成瘾行为之中，也保持微笑，放松绷紧的肌肉，然后告诉自己，“任何时候，你都值得被接纳”。
保持呼吸的平稳，如同最爱你的人，即使是在你犯错的时候，仍然会温柔的关爱，而非对你怒吼责怪。
重复这个过程，你就可以在时光里治愈自己。
斩断所有成瘾行为的根。
对任何事物的成瘾，都不是你进行自我批判的理由。它只是一种信号或者语言，在提醒你内
光亮情感
2024-01-30 21:56:28
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