你的肠道微生物群中生活着什么? 它们有什么用作？ 我们每个人体内都有一个复杂的微生物生态系统。它包括细菌，真菌，甚至病毒，几乎生活在我们身体的每个部分。 研究人员正在继续发现我们的整体胃肠道健康——肠道健康——与这些微生物有多么紧密的联系。 因为细菌的数量超过所有其他微生物，我们来看看哪些细菌生活在我们体内，它们做什么。 ——肠道微生物群中的细菌 肠道微生物群由六种主要类型的微生物组成。每一种微生物在人体内都有独特的功能和作用: 1）厚壁菌: 厚壁菌分解复杂的碳水化合物并产生短链脂肪酸作为能量。它们有助于维持肠道屏障的功能，阻止细菌、有害微生物和毒素通过肠道进入血液。当不平衡时，厚壁菌也与肥胖和代谢紊乱有关。 2）放线菌: 放线菌分解复杂的碳水化合物，产生维生素B12和维生素K2，这对人体钙的吸收和能量的产生至关重要。它们还能保护肠道免受有害病原体的侵害。 3）假单胞菌: 假单胞菌降低肠道的氧化还原电位，这是衡量胃肠道中氧化剂和抗氧化剂之间平衡的一种指标。这对分解、储存和使用能量很重要。它们通过产生短链脂肪酸和分解复杂分子，促进其他有益肠道微生物的生长来做到这一点。 4）梭杆菌: 梭杆菌可以激活炎症反应来对抗病原体。但当不平衡时，它们会导致炎症和疾病，比如牙周病。 5）拟杆菌: 拟杆菌分解复杂的碳水化合物，调节免疫系统，并产生对人体肠道微生物群整体健康重要的维生素和代谢物。 6）其他: “其他”类别包括在肠道内促进各种功能的各种微生物。这些细菌包括各种类型的细菌，包括TM7(口腔细菌)、蓝藻细菌、酸性细菌和疣菌微生物群。 ——微生物组的动态组成 有趣的是，这六种微生物的比例在整个胃肠道系统中各不相同。 这些微生物的存在、缺失和优势都是基于它们的功能。例如，在口腔和食道中，微生物数量相对较少。但在这里发现的主要微生物厚壁菌门，帮助开始分解摄入食物中的糖和碳水化合物的过程。 同时，胃是一个恶劣的环境，低pH值限制了微生物的生长。这里还有一小群微生物。 在小肠中，微生物种群变得更加多样化。在这里，厚壁菌门和放线菌门是优势种，但拟杆菌门和其他微生物开始在种群中占更大的比例。 大肠内的微生物种群进一步多样化，拟杆菌和其他微生物占大多数。 这些肠道菌群中细菌的比例代表了一般人体的典型比例。但它们会受到包括病史、饮食、年龄甚至地理位置在内的因素的影响。 ——肠脑轴 这六种微生物种群在胃肠道之外也有影响。 肠脑轴是肠和脑之间的双向连接。这种联系涉及物理途径和各种形式的交流，包括激素、新陈代谢和免疫。 当遇到麻烦时，肠道通过这些连接向大脑发送信号。肠胃不适与焦虑、压力、抑郁和其他心理健康问题有关。肠易激综合征(IBS)是另一种受肠道微生物群影响的疾病。 与此同时，当感到痛苦时，大脑也会向肠道发出信号。科学家认为，愤怒、焦虑、悲伤和快乐等情绪会引发肠道问题。 ——迈向健康肠道 肠道被称为我们身体的“第二大脑”，现在越来越多的人密切关注它们的肠道健康。 在过去的二十年里，我们对微生物群如何影响人类健康有了更好的了解。其中一个例子就是肠脑轴。微生物组的变化也与各种疾病有关。 了解这种微生物群为医学和医疗保健开辟了新的机会，因为了解每种微生物的作用也可以发现与之相关的疾病的新治疗方法。#肠道健康1# #谈谈肠道# #肠道是什么#
