#健康真探社#【冬天洗澡几天一次最好？】冬天洗澡是一项很困难的任务，开始和结束都有些难以启动。 在洗澡之前，你要鼓励自己花上两个小时才能进浴室，一旦开始洗澡，你会感觉温暖舒适，再也不想出来。 关于冬天洗澡的频率，有各种不同的说法。 南方人认为一定要天天洗澡，不洗一天就觉得不干净！ 北方人认为这种天气不需要每天洗澡，否则皮肤会变得干燥得受不了！ 那么到底哪种说法更正确呢？今天我们来聊聊洗澡的一些事情。 《中国皮肤清洁指南》建议，通常情况下，冬天每隔2～3天洗一次澡就可以。 不过这不是绝对的规定，需要根据个人情况来调整。如果你每天从事体力劳动或者剧烈运动会出很多汗，或者在日常工作中接触到大量粉尘（如木材或煤矿工人），那么自然可以每天洗澡。如果你不是从事体力劳动或者容易出汗、有异味的人群，且所处环境比较整洁，那么你可以根据自己的情况来决定。 最简单的方法是根据洗完澡后的感觉来判断。洗澡会加速皮肤油脂和水分的丢失，甚至破坏皮肤的角质层。如果你每天洗澡后感觉皮肤干燥、发痒，那么可以适当减少洗澡的频率。 此外，还有三类人最好在洗澡时“懒一点”。 1. 婴幼儿：一岁以下的婴儿在会爬之前，每周洗两次澡就可以了，最好不要超过隔日一次。当婴儿的活动量增加、季节和环境发生变化（如夏季高温天气）时，可以适当增加洗澡的频率。 2. 老年人：由于老年人的新陈代谢较低，皮肤容易干燥，洗澡的频率不宜过高。在寒冷又干燥的地区，活动较少的老年人可以将洗澡的频率适当延长到一两周一次。 3. 有一些皮肤问题的人群：如果你有干性皮肤，或者患有皮肤瘙痒症、乏脂性皮肤病如鱼鳞病、敏感性皮肤或各种类型的皮炎，也不建议过于频繁地洗澡，要根据个人的感觉适当调整。 知道了洗澡的频率，但对于冬天洗澡还有另一个大问题，那就是洗完澡后皮肤太干了！皮肤紧绷绷的，几乎要开裂，而且还会时不时地发痒。 冬天空气干燥，环境和皮肤内的水分更容易挥发，而且洗澡本身会加速皮肤油脂和水分的丢失，所以会觉得皮肤更干一些。 此外，还有五个洗澡时常犯的错误可能会使本来已经干燥的皮肤变得更糟！ 1. 洗澡时间太长：冬天浴室里热气腾腾，让人不想出来。但是洗澡时间过长，皮肤更容易丢失水分和皮脂，导致皮肤屏障功能受损。一旦这个屏障受损，皮肤的保湿能力就会大打折扣，无法抵御细菌和病毒的入侵，容易引起瘙痒乃至皮炎。 2. 水温太高：水温越高，越容易带走皮肤表面的水分和皮脂，导致皮肤干燥。建议冬天洗澡时将水温控制在40摄氏度以下，即摸上去不烫手、比体温稍高一些的感觉。 3. 清洁产品过于强力：比如经常使用肥皂或香皂，或者浴液中含有十二烷基硫酸钠、皂基等清洁力强的成分，也会容易引起干燥和瘙痒。强效清洁对于冬天来说并不太“必要”。 4. 用力搓洗：每个北方孩子小时候都会经历被妈妈狂揉搓的洗澡时刻。长大后，也有很多人喜欢用磨砂膏大力搓洗，但是这样会导致表皮细胞脱落，皮脂丧失，甚至可能擦伤皮肤。 5. 没有及时保湿：冬天一脱下秋裤，简直就像人造下雪一样。所以冬天洗澡后需要及时涂抹身体乳液来保湿。 洗澡看似微不足道，但其实有很多要讲究，如果不正确地洗澡，可能会影响身体健康。希望这篇关于冬天洗澡的全面攻略对你有所帮助，记得收藏起来！
