#中医话养生[超话]#秋伤于湿，冬必咳嗽，附祛湿方
在秋天，身体里如果潜伏太多湿气，那么到了寒凉的冬天，就容易咳嗽。秋天的湿气从何而来？
在初秋时，有一大部分是夏天残余的暑湿带来了，这个暑湿到了处暑这个节气，就会渐渐退场，到了白露，秋燥代替了暑热。
所以，到了处暑这个节气，我们可以健脾胃中气，清暑湿，让身体通透，无湿一身轻，助力阳气收敛，这样到了秋冬进补，身体能补的进去，也避免湿气潜伏在体内，不断惹事生非。
祛湿四神乌鸡汤
材料：乌鸡一只（500克左右），淮山药、芡实、莲子、茯苓各15克。
调料：盐、料酒、姜适量。
做法：
1.乌鸡宰杀去毛，剖肚去内脏洗净，放入沸水锅里，加姜片、料酒煮15分钟捞出，切成块备用。
2.淮山、芡实、莲子、茯苓洗净浸泡半小时备用。
3.炖盅里放入清洗后的淮山药、芡实、莲子、茯苓以及乌鸡块，加水、料酒、姜片适量，隔水蒸炖1.5~2小时，加食盐适量调味即可食用。
适宜人群：神疲体倦、心烦、脾虚湿困等亚健康人群以及健康人群。
