青柠扇贝茶泡饭，清新一夏绿色解腻食谱 今日绿饭回归，简单吃一碗日式茶泡饭，软糯小扇贝➕咸香脆蔬菜➕鲜甜茶汤底，加上清新青柠的点缀，超舒服清爽的一份夏日减脂餐。 【食材】扇贝，青柠，西葫芦，莴笋，葱，长豇豆，茶叶。 【调料】盐，木鱼花，酱油。 【做法】1. 配菜：蔬菜配菜切丝盐拌，见图2⃣️。 2. 茶汤：泡茶(可浓一些) —> 1大勺木鱼花冷水泡10分 —> 茶水加2勺木鱼花汁&1勺盐，见图3⃣️。 3. 扇贝水煮后撒青柠皮，挤一些青柠汁搅拌。 4. 米饭加配菜和扇贝，倒入茶汤，浇上2勺酱油拌匀，见图4。 一份健康简单的绿色减脂餐，丰富的口感➕和谐又创意的食材搭配，极简调味就很清新美味！低油低盐低卡，完全不会有负担。在外吃的油腻或者太热没胃口，就一起做一份扇贝茶泡饭消消食解解腻吧
