#食养中原[超话]##这个问题吃什么# 有这8个习惯的人，不容易得癌症！特别是乳腺癌、肺癌和结直肠癌
2018年，世界癌症领域两大权威机构——世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）发布了一份有关癌症预防的报告。
这份报告对数十年来有关癌症的研究进行了总结，在饮食、营养、身体活动等方面提出了10项建议，堪称是到目前为止“最全面”的生活方式防癌建议。
近日，一项发表在美国癌症协会（ACS）旗下知名期刊《癌症》（Cancer）的研究为生活方式可以预防癌症添加了证据。研究结果显示，遵循WCRF/AICR的癌症预防建议，与整体癌症、乳腺癌、结直肠癌和肺癌风险降低有关。
保持健康的体重；
多进行身体活动；
饮食富含全谷物、蔬菜、水果和豆类等食物；
限制食用“快餐”和其他高脂、高淀粉、高糖等超加工食品；
限制食用红肉和加工肉类；
限制饮用含糖饮料；
限制饮酒；
不要使用补充剂来预防癌症；
如果可以，母亲们尽量母乳喂养婴儿；
确诊癌症后，也尽可能遵循以上建议。
WCRF指出，想要减少患癌风险，不吸烟，避免接触二手烟，减少紫外线辐射也很重要。遵循以上建议，很可能会减少摄入盐、饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这也将有助于预防其它非传染性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
来源:健康榨知机
