男性备孕“强精之王”，养精蓄锐一次就中！
【男性备孕多吃】——“龙宝一次就中”
➊番茄
富含抗氧化剂、维生素C和番茄红素，能保护精子免受氧化损伤。
➋菠菜
富含叶酸、维生素C和抗氧化剂，对精子的健康和活力非常有益。
➌柑橘
含有丰富的维生素C，有助于提高免疫，改善精子质量。
➍南瓜
含有丰富的胡萝卜素和大量的锌，能健脾补肾，有助于提高精子质量。
➎生蚝
富含锌元素以及精氨酸和瓜氨酸，能帮助提升性功能和精子活力。
➏坚果
富含维生素E、锌和Omega-3脂肪酸，有助于提高精子质量和数量。
➐牛羊肉
富含高质量的蛋白质和锌，能增强体质，对精子生成和健康有益。
➑西瓜
含有丰富的一氧化氮，可以促进血液循环，改善精子的运动能力。
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【男性备孕不碰】——“备孕拦路虎”
✖黄豆
含有雌激素，容易影响雄激素水平，不利于精子生成。
✖大蒜
有杀精作用，多吃容易引起上火、胃痛、眼睛不舒服。
✖芹菜
抑制睾酮的生成，造成精子数量减少，有杀精作用。
✖咖啡
含有咖啡因，能使人交感神经处于兴奋状态，造成精子数量减少。
✖酒
含有酒精，会对精子的生成、发育造成不利影响，引起不育。#忆果缘1971##医学科普##健康科普##备孕#
用户10xxx80
大蒜杀精？