胃食管反流的朋友，做好这五点很关键。
胃食管反流病总是反反复复，像感冒一样，治好了一段时间又会复发，该怎么办呢？今天我给大家提五点建议，做好了，很大程度上能改善你的反流情况。
第一，改变生活方式和饮食习惯，比如抬高床头，利用重力作用减少夜间胃酸反流的情况。
第二，睡前两小时不要吃东西，避免食物滞留胃中，造成消化不良，引起反流。
第三，饭后不能马上躺平，容易加重反流。
第四，减少腹压增高的因素，比如不要吃的太撑，不穿紧身的衣服或者做高负荷的运动。
第五，胃食管反流一般治疗的疗程是4~8周，症状严重的话，可能会调整到8~16周这样的疗程，以患者的恢复效果为准。#忆果缘1971##健康养生##医学科普#
