减脂期“热量炸弹”排雷，减肥时这些不要碰！
一、粥 经过长时间煮制而成的粥品，虽然不会有多高的热量，但在熬制过程中淀粉容易糊化，粥的升糖指数很高，饿的会很快。
二、粉丝 粉丝的原材料是淀粉，淀粉含量比较高，属于高碳水食物，容易转化成脂肪，爱美人士减肥期间尽量少吃粉丝。
三、凉皮 凉皮中的成分大多数是淀粉，而且凉皮加入了芝麻酱和辣椒油，都是热量较高的调味品，吃多了很容易使人发胖。
四、椰子肉 每100g椰子肉的热量高达241大卡，脂肪和糖分含量都非常高，多吸收的热量代谢不掉，很容易长胖。
五、油炸腐竹 腐竹是经过油炸的豆制品，虽然属于素食，但经过油炸后的热量高达485大卡/100g，比猪肉脯的热量还高。
六、鸡爪 很多人想不到小小的鸡爪怎么会让人长胖，但你吃上4个鸡爪，热量就相当于吃两小碗米饭了，但4个鸡爪并不能给我们提供很好的饱腹感。#忆果缘1971##减肥方法论##健康科普#
