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谷梦谈健康的文章

#清明最鲜的4种养肝菜# “青色入肝”，多吃绿色蔬菜，荠菜、韭菜、菠菜、香椿#健

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#四千的工资根本花不完甚至还能存点钱# 没有房贷车贷不养娃的前提下还真可以！回想

#今天上班只干一件事# 公司挺人性化的，每次法定节假日前一天的下午都可以提前到两

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#一人食的精致早餐# 算不上精致，主打营养多样化，吃着舒服#营养早餐# 桂花糕、

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#养生就是越早越好# 年轻时不挥霍健康，就是为后半生积攒生活的本钱！越早意识到越

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#孕期营养##贫血# 孕妈群里不少姐妹说自己贫血，确实妊娠妇女易发缺铁性贫血~因

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#一条plog告别三月# 阳春三月[你好]即将迎来最美人间四月天[我想开了]#好

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#孕期营养# 今天补充维生素D[太阳]了吗？我国39.2%的人群维生素D缺乏，3

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#内啡肽才是减肥高级模式# 内啡肽被视为压力激素，在我们剧烈运动期间，它能够镇静

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#减肥前一定要知道的事# 不要图快，超重者一周减一斤；不要戒断碳水，选全谷薯类；

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#减掉1公斤脂肪需要多久# 减掉一公斤脂肪需要有7700千卡的逆能量差，如果一天

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#3种蔬菜最适合春天吃#荠菜：做包子/饺子馅、打汤等春笋：清炒、炖汤、炖排骨、做

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#医生提醒千万不要这样缓解压力#可取：听音乐、运动、阅读、郊游不可取：吸烟、饮酒

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#春天周末可以做的9件小事#外出：踏青郊游、爬山、骑行、逛街、逛菜场宅家：睡觉、

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#越吃越瘦的万能早餐公式# 慢升糖的主食（全谷、薯类）+新鲜蔬果+优质蛋白质（蛋

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#世界睡眠日# 我们经常倡导早睡早起，具体几点叫早？在不同季节，睡眠的时长有差异

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乐春吟（宋邵雍）四时唯爱春，春更爱春分。有暖温存物，无寒著莫人。好花方蓓蕾，美

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#不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗# 对于绝大多数上白班的轻体力劳动者，上午有不少工

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#春分吃春菜# 春笋、韭菜炒鸡蛋

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#今天春分该吃点啥# 春季要疏散生发，可吃些辛香发散的蔬菜，如韭菜、马兰头、蒜苗

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谷梦谈健康

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