#减肥前一定要知道的事#不要图快，超重者一周减一斤；不要戒断碳水，选全谷薯类；

谷梦谈健康 2024-03-27 07:47:23

#减肥前一定要知道的事# 不要图快，超重者一周减一斤；不要戒断碳水，选全谷薯类；不要挨饿，吃够主食和蛋白质后，其他用蔬菜填充。

#好好吃饭##营养早餐# 甜玉米、黑豆浆、鸡蛋、生菜、坚果

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谷梦谈健康

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