要想气血好，针灸做好这三步，效果事半功倍 🌱 第一步：唤醒“原料工厂”（脾胃是关键） 中医讲“脾胃是气血生化之源”，如果把身体比作一辆车，脾胃就是油箱和加油口。如果脾胃不工作，补什么都没用。 * 足三里：这是最著名的“能量仓”。扎这里，就像是给脾胃装了一个强力马达，让它更有劲儿去消化吸收营养，从而产生气血。 * 气海/关元：这两个穴位在肚子上，特别是气海，被称为元气的海洋。扎这里，就像是给身体的“锅炉”添柴火，让身体暖和起来，动力更足。 💧 第二步：疏通“运输管道”（血海与三阴交） 有了原料，还得有东西去运输。血虚的人往往面色苍白、手脚冰凉，说明血液没运送到末梢。 * 血海：顾名思义，这是管“血”的大穴。扎这里，就像是打开了身体的“水库闸门”，让血液流动起来，防止淤堵。 * 三阴交：这是肝、脾、肾三条阴经的交汇点，被称为“补血之王”。特别是对于女性，这里能调理月经、滋养阴血。 🚀 第三步：操作手法的“小心机” 光扎对位置还不够，医生的手法决定了是“补”还是“泻”。 * 捻转补法：医生在针扎进去得气（你感觉到酸、麻、胀）之后，会用手指轻轻捻动针柄。如果是顺时针方向慢慢捻，或者动作比较轻柔、频率较慢，这通常就是“补法”，目的是积攒能量。 * 留针时间：气血双补通常需要一定的时间来“温养”，所以留针时间一般在 20-30分钟 左右，让身体慢慢吸收这股“气”。 * 电针辅助：有时候医生为了省力且持续刺激，会在针上夹个电针仪。对于补气血，通常会用疏密波（一会儿稀疏一会儿密集的电流），频率比较温和，帮助肌肉和经络放松，促进气血运行。 虽然针灸补气血效果不错，但有几句“接地气”的心里话要告诉你： 1. 扎完别吹风：针眼是张开的，扎完针后（特别是补气的针），千万别对着空调或风口吹，不然刚补进去的“气”容易被“贼风”偷走。 2. 别马上洗澡：建议等 4小时 以后再洗澡，而且最好洗热水澡，帮助身体继续温通。 3. 心态要“懒”一点：针灸是在帮你“充电”，但如果你扎完针马上去熬夜、干重活，那补进去的气血瞬间就消耗光了。扎针那会儿，就让自己彻底放松下来。 针灸 针灸治疗