清晨起来，最养生的事就是给肠道来次大扫除。别一起床就猛灌凉水，身体经过一夜休眠，阳气初生，一杯温吞水才是“肠道清道夫”。慢慢喝下，感受它温暖胃。 接着耐心等五到十分钟，让水软化宿便毒素。很多人觉得排便不重要或没便意就放弃，这可不对。晨起排便能清空身体“仓库”，让新一天营养顺利吸收。若不排便，毒素重新吸收，会让你长痘、有口气、疲惫。完成排便后，再去拉伸、冥想或吃早餐，这时身体轻盈通畅，能更好迎接新一天。
清晨起来，最养生的事就是给肠道来次大扫除。别一起床就猛灌凉水，身体经过一夜休眠，阳气初生，一杯温吞水才是“肠道清道夫”。慢慢喝下，感受它温暖胃。 接着耐心等五到十分钟，让水软化宿便毒素。很多人觉得排便不重要或没便意就放弃，这可不对。晨起排便能清空身体“仓库”，让新一天营养顺利吸收。若不排便，毒素重新吸收，会让你长痘、有口气、疲惫。完成排便后，再去拉伸、冥想或吃早餐，这时身体轻盈通畅，能更好迎接新一天。
