减肥太快 显老
真的不要追求暴瘦，因为太容易反弹了，更可怕的是你的体重会上去，但松弛的皮肤很难再上去！法令纹会加重，脸部轮廓塌陷，眼部也会显老，胸部会不饱满，肚子上的皮肤也会是松松垮垮的……
因为减重太快会导致脂肪急速萎缩，皮肤弹性纤维跟不上这个变化速度，胶原蛋白流失，而且瘦太快热量缺口必然很高，基础代谢会下降，激素水平也会出现比较大的波动，还会出现脱发、皮肤暗沉，脸色拉簧，加起来给人的感觉就是:瘦了，也“老了”……
避免减肥显老的9个关键建议
比较安全的速度是每个月减重小于4公斤，饮食保证充足的蛋白质和维生素，还要配合无氧训练和拉伸，慢即是快~
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