清肠垢，旺火功——身体里的除垢生火之道
记得小时候农村做饭的老灶台边，常能看见这样的场景：老奶奶把铁锅从灶上拎下来，拿小铲细细刮着锅底的灰垢。问起缘由，她们总会笑着说：“这灰垢厚了，火再旺也烧不透锅，菜半天煮不熟；刮干净了，火苗一窜，饭香立马就出来了。”
这看似寻常的生活经验，藏着人体运化的大道理——就像锅底灰耗柴火，肠道里的积垢，也在悄悄偷着身体的火力。
人体里也有灶台和柴火。脾胃像口锅，负责熬煮食物；而运化食物的火，一来自心（心火），二来自腰（命门火），尤其命门之火，就像灶膛里的底火，温煦着脾胃，把水谷化成能被身体用的气血。
可要是肠壁上积了层厚厚的污垢——那些黏腻的食物渣、排不净的湿浊，就像锅底结了硬痂，这命门之火就得额外使劲，才能勉强把食物焐热。
火力被积垢耗得多了，身体就会露出马脚：腰是命门所在，火不够，腰就总透着股凉劲儿，像揣了块冰；命门火弱，脾胃温化水谷的力气也跟着减，食物化不透，大便就稀溏黏腻，像没煮熟的糊糊；肠道被积垢堵着，既装不下新食物，也化不出能量，人自然没胃口，腿脚发沉，整个人像被抽了筋。
这时候若只想着添柴——比如补命门火，就像给结了厚垢的锅底猛添柴火，火苗烧得再旺，也透不过那层痂，反而可能把锅沿烧得焦黑，徒耗火力；
若只想着开胃，用消食药催着吃，就像往没烧透的锅里硬塞米，结果不是夹生就是淤在锅底，反而加重负担。
症结不在火不够、胃不饿，而在那层肠垢挡了道。就像刮净锅底灰，火苗才能直透锅底，清掉肠壁的积垢，命门火就不用再跟污垢较劲，火力能直抵脾胃：
稀溏的大便慢慢成形，是食物被彻底温化了；腰凉渐渐消退，是命门火守在了该在的地方；胃口打开，腿脚轻快，是化好的气血顺着通了的道，流遍了全身。
原来，身体的旺火，从不是硬添出来的，而是先给火力腾地方。
刮净肠垢，让命门火用在实处，水谷化气血，气血养身体，环环相扣，这才是不费力气的真旺火——就像老灶台刮净灰垢后，不添柴，火苗也能稳稳烧透一锅好饭。
