“睡觉”是最容易恢复能量的事儿，然而很多人都不会“睡觉💤”。 现实中的人大致分为两类: 1.工作太忙，心力憔悴，没有时间睡觉，或者说很累，心烦意乱的失眠。 2.工作太闲了，闲到自己压根就没有睡意。到了快要睡觉的时间，却睡不着。 其实说到底，都是习惯的问题，我也是其中一员，经常性晚睡，间歇性失眠。 我睡不着，因为自己有很多的时间睡觉，自己的工作很枯燥乏味，但是没有多大压力。这就让自己很难在一个轻松的环境安然入睡，或许是自己的习惯不好。 这样长此以往，自己的精神也出现了很大的问题，我逐渐意识到这件事，让自己的生活有了不一样。 我选择做两件事儿，第一件:让自己累起来。第二件:出去转转。也许自己的轻松总是浮于表面，而真正的孤寂却沉于内心。只有做点实事儿，才能有所改变。 事实也是如此，做了这些，身体累了，心也充实了，也就自然而然的睡着了。睡眠技巧 睡眠 睡眠法则 总失眠的人 睡觉 好身体睡眠 熬夜后精神状态
