雨水养生，你知道多少？🌧️

雨水是二十四节气中的第二个节气，它有两层含义哦。一方面，天气渐渐回暖，降水量开始逐渐增多；另一方面，降水形式上，雪慢慢变少，雨越来越多啦。《月令七十二候集解》里说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 了解了雨水节气，咱们再来看看这个时节的养生小妙招吧👇 一、雨水节气 应季食材 ✅宜：多吃谷物、豆类、面食以及新鲜蔬菜。这些食物能够疏肝养肝，健脾祛湿，对身体非常好哦。比如可以煮一碗红豆薏仁粥，祛湿又养颜。 ❌忌：要少吃酸味辛辣、油炸烧烤的食物。这类食物容易刺激肠胃，加重身体负担。 二、雨水节气 起居调节 雨水时节可是全年寒潮最多的时节之一，而且降水增多，寒中带湿。所以养生要遵循“春夏养阳”的大原则，注重阳气的升发，同时也要提防倒春寒。 日常起居建议早睡早起，保证充足的睡眠。在衣着上，还是要注意“下厚上薄”，不要过早过快地减少衣物，春捂还是很有必要的。爱美的姐妹，先别急着换上裙装、九分裤和船鞋哦，不然容易着凉。 三、雨水节气 运动养生 适当运动能增强体质，减少生病的几率。不过雨水节气运动时要注意避寒防湿。推荐选择比较温和的运动，像散步、太极拳、太极剑、八段锦或者动作柔和的健身操就很不错。 宝子们，雨水节气要好好养生，让自己的身体棒棒哒！💪 养生 饮食养生 雨水节气 草本连 健康养生 我的养生仪式感 健康饮食 雨水养生 我的健康生活